Comment préparer ta rentrée sereinement ?

Comment aborder la rentrée sereinement : mélange d’astuces pratiques, d'organisation et d'état d’esprit !

1. Te mettre en condition quelques jours avant

• Décaler doucement les horaires : te coucher et te lever 15-30 min plus tôt chaque jour pour ne pas avoir un choc le jour de la rentrée !

• Ranger ta chambre : un espace clair aide à démarrer l’année du bon pied 😇

• Préparer tes affaires : sac, trousse, cahiers étiquetés… ça évite le stress de dernière minute 

2. Réviser léger !

• Relire tranquillement tes cours ou fiches de l’année passée, ça aide à redémarrer sans galérer 👍

• Faire 2-3 exercices ou lire un livre conseillé pour garder ton esprit actif

3. Soigner ton organisation

• Prévoir un agenda ou une appli pour noter tes devoirs, projets et activités

• T'aménager un petit coin bureau agréable (bonne lumière et peu de distractions 😇). C’est peut-être l'occasion de faire du tri !

• Préparer ta tenue du premier jour pour éviter la panique du matin.

4. Prendre soin de toi

• Bien dormir : viser 8h minimum pour être concentré.

• Manger équilibré : un bon petit-déj’ (protéines + fruits) le jour J.

• Bouger : sport, marche, vélo… ça booste l’énergie et réduit le stress.

5. Te mettre dans un bon état d’esprit

• Se fixer 1 ou 2 objectifs pour l’année (ex : améliorer tes notes en maths, rejoindre un club, te faire de nouveaux amis).

• Voir la rentrée comme un nouveau départ plutôt qu’une contrainte.

• Revoir tes potes avant le jour J

💡 Astuce anti-stress : le dimanche soir ou le lundi soir avant la rentrée, note 3 choses chouettes à attendre de l’année (voyages scolaires, sorties, activités) pour te mettre en mode positif 😊