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C'est quoi au juste l'hydrocution ?
Contrairement à l'idée reçue, ce n'est pas simplement le fait d'entrer dans une eau froide.
L'hydrocution est un choc thermique qui peut se produire lorsque ton corps est très chaud, après une exposition au soleil ou un effort physique, et qu'il est refroidi brutalement.
Chez certaines personnes, ce choc perturbe même le fonctionnement du cœur et de la circulation sanguine. Il peut alors provoquer un malaise, une perte de connaissance, et même un arrêt cardiaque dans les cas les plus graves.
Comment savoir s'il s'agit d'une hydrocution ?
Si tu as des frissons, une sensation de froid intense, des vertiges, des maux de tête, des crampes, des nausées, une grande fatigue ou même des difficultés à respirer, il faut agir.
Certaines personnes peuvent aussi avoir des bourdonnements d'oreilles, y voir trouble ou même perdre connaissance.
Que faire si ces symptômes apparaissent ?
🚨Sortir immédiatement de l'eau
🚨Prévenir un adulte ou un maître-nageur
🚨Appeler les secours si la personne ne reprend pas rapidement connaissance : le 18 pour les Pompiers
Que faire pour éviter de faire une hydrocution ?
✅ Avant de plonger, entre progressivement dans l'eau en te mouillant d'abord les jambes, les bras, la nuque et le visage
✅ Évite de te baigner juste après une longue exposition au soleil, un effort physique intense ou un repas trop copieux
✅ Ne plonge jamais dans une eau dont tu ne connais pas la profondeur ou la température
✅ Et surtout, ne te baigne jamais seul : en cas de malaise, la présence d'une autre personne peut sauver une vie
Sources : Santé publique France, Assurance Maladie (ameli), Fédération nationale de sauvetage et de secourisme
