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Le 29ème cross du Département se déroulera à Decazeville sur le site de « La Découverte* ».
Près de 2 500 participants seront réunis sur cette épreuve, du CM1 jusqu’aux étudiants ainsi que des jeunes résidents des établissements spécialisés.
*Cette ancienne mine à charbon à ciel ouvert fait partie du patrimoine minier et industriel du département de l’Aveyron.
L’édition 2024 en chiffres !
- 2 690 inscrits, des élèves du CE2 jusqu’aux étudiants
- 98 établissements participants
- 80 bus mobilisés pour transporter les jeunes coureurs
- 13 courses avec des distances adaptées à l’âge des coureurs de 1 200 m pour les CM1 jusqu’à 3 900 m pour la catégorie junior et les étudiants
Tu participes avec ton collège ? Voici le programme des courses « collèges »
- N°10 : 12 h 45 : Benjamines – 1 650 m
- N°11 : 13 h 05 : Benjamins – 2 100 m
- N°12 : 13 h 25 : Minimes filles – 2 100 m
- N°13 : 13 h 50 : Minimes garçons – 2 650 m
Nos conseils pour réussir ta course !
- Une bonne nuit de sommeil, au moins 8 heures les jours précédents l’épreuve !
- Un bon échauffement : montées de genoux, des talons-fesses et des pas chassés pour activer tes muscles et tes articulations
- Une alimentation équilibrée avant la course : privilégie les pâtes et le riz complet ou semi-complet, les viandes blanches sans oublier les fruits et les légumes. A éviter : les aliments gras, difficiles à digérer !
- Un bon équipement : des chaussures avec un bon amorti et des vêtements confortables et adaptés à la météo
- Une bonne gestion de ton rythme de course pour garder de l’énergie jusqu’au bout et terminer par un sprint final !
Bon courage et surtout n'oublie pas que l’important c’est de participer !
